力を入れた時、運動をしている時、夜寝ている時などに、急に足が “つる“ こと。
ありませんか？
一時的なものと判断して、そのままにしてませんか？
放置してると…大変なことになる！？
足がつる(こむら返り)原因は？
原因は三つ
1.筋肉疲労によるもの
筋肉が疲労すると、筋肉の伸縮性(柔軟性)が無くなるため、脳からの指令を筋肉が受け取れなくなることで”つる”。
2.栄養不足によるもの
栄養不足になると、筋肉の働きが低下するため、脳からの指令(神経伝達)機能が低下するために”つる”。
3.体液(血液など)の循環不足によるもの
循環不足になると、さまざまなからだの機能が低下するために”つる”。
このように足が “つる“ 原因はいろいろとあります。
どうすれば改善できるの？
原因を一つずつ改善していくこと
筋肉疲労の可能性が高いと思えば、ストレッチをする。軽い運動をする。(ウォーキングなど)
栄養不足だと思えば、食事を改める。食べるもの(栄養素)を意識をして、食事をする。
循環不足なら、軽い運動。ストレッチ。食事の改善。水分補給。からだを冷やさない。などで循環を高めます。
改善をせずに、そのままにしていたらどうなるの？
“つる“(こむら返り)強度が高くなります
痛みが強くなったり、痛みが取れるまでの時間が長くなります。
“つる“ 状態とは、筋肉が縮む状態です。
縮む状態とは、筋肉に力を入れた状態になりますから、なかには筋肉を痛めたり、関節部(靭帯など)を痛めてしまうこともあります。
筋肉や靭帯を痛めると、からだの歪みにもつながります。
からだが歪むと、他の痛みも引き起こしますから、しっかりと改善しましょう。
まとめ
“つる“(こむら返り)ことを軽視せず、しっかりと改善すること
今回お伝えしたこと以外に、疾病で“つる“場合もございます。
当院での対処法
カウンセリングと検査法を用いて、原因を調べます
筋肉が問題なら、筋肉の伸縮性や血流促進を促します。
関節が問題なら、矯正や可動を施します。
必要な場合は、食事についてもアドバイスをさせていただきます。
足がつる／こむら返りでお困りの方は、お気軽にお問い合わせください。
最後に
簡単に私のご紹介
私は高校卒業後に、カイロプラクティックを学び、13年間施術院で修行。
この(15年目)節目の年に、香川県高松市伏石町でカイロプラクティックと整体を主にした相談院（施術院）をOPENします。
これまで2万人以上のお客様を施術させていただき、確かな実績を積み重ねた経験をもとに、さまざまなからだの痛みや悩みでお困りの方へ、情報の提供と施術をさせていただき、笑顔のあつまる相談院を目指しています。
当院にご興味、ご関心をお持ちの方はお気軽にお問い合わせください。
※お問い合わせはメール及び電話のみとさせていただいております。ご了承ください。
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