歩く一歩目に足裏が痛い。
歩いていると足裏が痛い。
足を踏み込んだときに足裏が痛い。
足裏が切れるような痛みがある。
などでお困りの方は、足底筋膜炎（そくていきんまくえん）かも！？
一度発症するとなかなか改善しない！？
そんな足底筋膜炎について本日は記事を書きたいと思います。
足底筋膜炎とは！？
足底筋を損傷すること
足底筋とは、足の指～かかと（踵骨）に付着している筋肉で、足の指をまげる役割をしています。
また筋肉は筋膜という組織に覆われているため、筋肉を損傷すると筋膜も同時に傷つき、炎症（熱をもつ・赤くなる・腫れる）を起こします。
これを足底筋膜炎と呼びます。
また、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）と呼ばれる症状もありますが、足底筋膜炎と同じ症状です。
足底筋膜炎の多くは、かかとの部位に発症することが多いです。
かかとの部位で筋肉が束となり、筋肉と骨を繋ぐ腱の役割をしてくれます。
(筋肉は伸縮しますが、腱はほとんど伸縮しません）
もちろん腱にも膜がありますから、かかとの部位（腱部）を損傷すると炎症を起こします。
それを足底腱膜炎と呼びます。
少しややこしいですが、足底筋膜炎も足底腱膜炎も同じ症状です。
なんで足底筋膜炎になるの！？
原因はさまざま
足底筋は足裏のアーチを形成する役割があります。
足裏のアーチがあることで、上からの重力や衝撃を分散できるため、筋肉や腱に負担がかかりません。
しかし、以下の原因により、アーチが崩れることで足底筋を傷つけてしまいます。
- 履物の問題
- 歩き方の問題
- 使い過ぎによるもの（スポーツや運動によるオーバートレーニング）
- からだの歪み
- 筋肉バランスの問題 など
これにより、足底筋膜炎を引き起こしやすくなります。
改善方法は！？
原因になることを改善する
履物が原因なら、履物の改善。
歩き方が原因なら、歩き方の改善。
使い過ぎによるものであれば、休養とからだのケア。
からだの歪みが原因なら、歪みを改善すること。
筋肉バランスが問題なら、筋肉の調整が必要です。
歪みの改善と筋肉バランスの調整は、専門家に相談することをお勧めします。
ちなみに、ご自身のからだの歪みに気付いていない方は多くいらっしゃいます。
（昨日来院されたお客様も、大きく背骨が側弯していましたが、ご自身のからだの歪みに気付いていませんでした。）
それは、髪の毛が伸びるように少しずつ歪んでいくからです。
自分のからだが歪んでいるかわからない方も、専門家に相談してください。
まとめ
痛みが出たらすぐに対処
最初にお伝えしましたが、足裏は常に体重がかかります。
ですから、安静はなかなかできません。
そのため、痛みの改善に時間がかかることがとても多いです。
一番の対処は、痛みが起こる前です。
この記事を読まれて、履物に問題があるな。と感じた方はすぐに対処しましょう。
（ちなみに、ヒールや革靴、サンダルなどは正しい歩き方が出来なくなるため、足にはよくありません。）
どうしても履かないといけない場合は、履く時間を少しでも減らすこと。
それだけで、足底筋膜炎の発症を遅らせることが可能になります。
すでに痛みが出ている方も、すぐに出来る対処をすること。
それでも改善しない場合は、専門家に相談しましょう。
当院での対処法
カウンセリングと検査法
お客様の痛みが出る動作や、お悩みになることをお聞きして、検査法を行います。
足底筋膜炎と判断した場合は、足関節（指節骨、中足骨、足根骨、距腿関節、距骨下関節、脛腓関節）の矯正や可動、また足関節から膝関節、膝関節から股関節を動かす筋肉のバランス調整も行います。
ご本人には、普段の姿勢改善や、簡単な体操をしていただきます。
必要であれば、履物や歩き方の指導もさせていただきながら、一緒に足底筋膜炎の改善を目指します。
足底筋膜炎でお悩みの方や、足裏の痛みでお困りの方は、お気軽にお問い合わせください。
最後に
お試し価格で施術をさせていただいております。
からだの痛みや悩みでお困りの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
※お問い合わせはメール及び電話のみとさせていただいております。ご了承ください。（電話は9時～18時30分まで受付けしております）
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簡単に私の紹介を
私は高校卒業後に、カイロプラクティックを学び、13年間施術院で修行。
この(15年目)節目の年に、香川県高松市伏石町でカイロプラクティックと整体を主にした相談院（施術院）をOPEN
これまで2万人以上のお客様を施術させていただき、確かな実績を積み重ねた経験をもとに、さまざまなからだの痛みや悩みでお困りの方へ、情報の提供と施術をさせていただき、笑顔のあつまる相談院を目指しています。
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