最近は運動不足だな。
ジムで運動を始めようかな？
筋トレでも始めようかな？
動画でなにか良い運動はないかな？
と思いながら、いろいろと調べているそこのあなた！
いきなりそこからの判断で大丈夫ですか！？
多くの方が知らないことを特別にお伝えします。
ぜひ参考にしてください。
運動する前に考えるべきこととは！？
運動不足だから少しからだを動かそうかな？
と考える方はとても多くなったと思います。
現に、いまでは２４時間営業のジムも出来て、気軽に運動を始めやすくなりました。
しかし、ここで多くの方が陥りやすいことは、
からだを痛めてしまうことです
運動不足の方がいきなり運動を始めると、からだを傷めてしまう確率が高くなります。
その原因はご存じですか？
なんで運動不足の人はからだを痛めやすいの？その原因とは！？
なんとなくですが、皆さんもイメージはできますよね？
運動不足の人はからだを痛めやすい。と
でも、それはなんで？と聞かれると、運動不足だったからでしょ。と
なんともあいまいな考えしかない。
多くの方がそんな感じだと思いますが。
実際にどうかと言うと、その通りなんです。
運動不足になると、筋肉の伸縮性や関節（骨と骨が重なり合う場所）の可動域が低下するため、筋肉の繊維を傷つけてしまったり、関節を無理に動かそうとすることで靭帯を傷つけてしまい、からだを痛めてしまいます
なので、皆さんが考えていることは合っているのです。
でも、もう一つ大きな落とし穴が隠されています。
ここを知っている。知らない。のかで、大きな差になります。
そこを特別にお伝えします。
多くの方が知らないこととは！？
運動不足の方が、からだを痛めてしまう。
これは実際にあなたも経験しているかもわかりません。
なかには一度痛めたことで、慢性的に痛みが取れなくなる方もいます
痛みが改善する方と、改善しない方の違いはなんなのか？
ここが先ほどお伝えした大きな落とし穴になります。
運動不足の方は、からだを長期間動かしていないため、筋肉や関節の動きが悪くなります。
ここは先ほどもお伝えしましたね。
そして、次がとても大事な考えになります。
一度動かなくなった関節は、自分の力で動かせなくなる可能性が高いということです。
例えると、
関節は（凸面と凹面が重なり合っている）ボルトとナットのようなものです。
ボルトに付いているナットを長期間動かさなくなるとどうなりますか？
だんだん錆びてきて、あげくの果てにはピクリとも動かなくなりますよね？
関節もこれと同じような現象が起こります。
関節が動くとからだが動きますから、からだを動かさないと関節は錆びていきます。
この状態が長期間続くと、自分で運動しても関節は元のように動かなくなります。
これが原因となり、慢性的に痛みが取れなくなるわけです。（からだを動かすたびに筋肉や関節に大きな負担をかけるため）
ここがほとんどの方が知らない大きな落とし穴です。
また、慢性的の痛みが改善しない大きな原因です。
改善方法はあるの！？
もちろんあります
自動（自分の力）ではなく、他動（他人の力）で関節を動かすことです。
これには道具を使う。という選択もありますが、関節を直接動かす。
となれば専門の人に動かしてもらうことが一番だと思います。
慢性の痛みがない方でも、関節の動き（可動域）を高めたい方は、他動で動かすことが一番効率がいいと私は思います。
まとめ
からだを動かす（運動する）ことは大事
だけど、今のからだの状態（筋肉や関節など）で運動を始めても本当に大丈夫！？と意識を向けることが、もっとも大切です。
からだを傷めないため（慢性痛をよくするため）にも、これは重要な考え方だと思います。
ぜひ運動を始めようかな？と思っている方は、からだのケアから始めましょう。
ぜひ参考にしてください。
当院での対処法
カウンセリングと検査法を用いて、お客様のからだの動きを確かめます
筋肉に問題がある場合は、ストレッチやもみほぐしを行いながら、血流を促進することで筋繊維などの修復スピードを向上させます。
関節に問題がある場合は、矯正や関節可動を施しながら可動域を高めて、改善を目指します。
からだのケアをしたい方、慢性痛でお困りの方は、お気軽にお問い合わせください。
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3月15日(オープン日)まで
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簡単に私の紹介を
私は高校卒業後に、カイロプラクティックを学び、13年間施術院で修行。
この(15年目)節目の年に、香川県高松市伏石町でカイロプラクティックと整体を主にした相談院（施術院）をOPENします。
これまで2万人以上のお客様を施術させていただき、確かな実績を積み重ねた経験をもとに、さまざまなからだの痛みや悩みでお困りの方へ、情報の提供と施術をさせていただき、笑顔のあつまる相談院を目指しています。
当院にご興味、ご関心をお持ちの方はお気軽にお問い合わせください。
