2024-04-17

【ランナー膝・腸脛靭帯炎】膝の痛みが取れない！原因はなんなの！？どうすれば痛みを改善できるの！？その改善方法を具体的に解説します！膝の痛みでお困りの方は、ぜひご覧ください！【高松市整体　膝痛】

慢性痛膝の痛み足の痛みためになる情報

ランナー膝【腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)】を、ご存じでしょうか！？

マラソンやジョギングをされているお客様でも、知らない方はいらっしゃいます。

ランニングやジョギング中はもちろんですが、膝の曲げ伸ばしで（歩行時、階段の上り下り、あぐらや正座をする時など）膝に痛みが出る方は、ぜひご覧ください。

なんでランナー膝(腸脛靭帯炎)になるの！？
原因はなんなの！？
- 原因はさまざまです
改善方法は！？
- 痛みが出ているときは、アイシングと安静
まとめ
- 原因を知ること
当院での対処法
- カウンセリングと検査法
最後に
- お試し価格で施術をさせていただいております。
- お問い合わせフォーム（電話 or メール）
- 当院でもInstagramを始めました！
- 簡単に私の紹介を

なんでランナー膝(腸脛靭帯炎)になるの！？

股関節から、膝関節に付いている筋肉と靭帯(大腿筋膜長筋から腸骨大腿靭帯に変わる)が固くなることで、脛骨(膝の骨)の外側が靭帯と擦れて炎症を引き起こします。

原因はなんなの！？

原因はさまざまです

多くの原因は、筋肉の使いすぎ（オーバートレーニング）です。

ランナー膝と言われるくらいなので、膝の曲げ伸ばしを長時間・長期間続けることで、膝の外側に痛みを引き起こします。

ただ、これは痛みを引き起こした直接的な原因になります。

目を向けるところは、なぜ炎症が出てしまったのか！？（根本的な原因）です。

筋肉疲労の回復が充分出来ないまま、膝の曲げ伸ばしを繰り返してしまったこと。
からだのケア不足で、痛みが出てしまうこと。
筋肉疲労の回復ができない状態になっていること。
からだのゆがみによって、痛みを引き起こしていること。
睡眠不足やストレスにより、循環機能が低下していること。
栄養不足によるもの。
からだの使い方。走り方（歩き方）によるもの。

など、さまざまです。

根本的な原因に目を向けて対処しないと、症状を繰り返してしまいます。

改善方法は！？

痛みが出ているときは、アイシングと安静

痛みが軽減したら、痛みを引き起こしている原因を改善すること。

筋肉疲労の問題であれば、休息をする。
からだのケア不足なら、ストレッチをしてからだのケアをする。
休息しても筋肉疲労が回復しない状態なら、他動（他の人や力）での筋肉調整。
からだのゆがみが問題なら、他動で関節矯正や関節可動が必要。
睡眠不足やストレスの問題なら、筋肉や関節矯正（特に背骨の調整）が必要。
栄養不足なら、食事の改善が必要。
からだの使い方や走り方の問題なら、歩行の改善。履物の改善。走り方の改善が必要です。

以上のような、根本的原因にアプローチできれば、症状を改善できる確率は高くなります。

まとめ

原因を知ること

原因がわかれば、そこを改善するだけです。

自分で対処できない場合や、自分で原因がわからない場合は、専門家のアドバイスや力も借りましょう。

ぜひ、参考にしてください。

当院での対処法

カウンセリングと検査法

原因がわかれば、原因となる場所にアプローチをします。

筋肉の問題なら、筋肉の収縮性を高めます。

関節の問題なら、問題となる関節の矯正と可動。

睡眠不足の問題なら、脊柱（背骨）と骨盤の矯正。

歩き方や履物の問題なら、正しい歩き方と履物についてアドバイスをさせていただきます。

もちろんご本人にも、体操や姿勢改善を努めていただき、一緒に改善を目指します。

ランナー膝や膝の痛みでお困りの方は、お気軽にお問い合わせください。

最後に

お試し価格で施術をさせていただいております。

からだの痛みや悩みでお困りの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

※お問い合わせはメール及び電話のみとさせていただいております。ご了承ください。（電話は9時～18時30分まで受付けしております）

お問い合わせフォーム（電話 or メール）

お問い合わせ of 香川県高松市伏石町カイロ・整体施術院からだの不調相談院Placesmiley (place-smiley.com)

当院のホームページはこちら

https://place-smiley.com/

当院でもInstagramを始めました！

まだ10件ほどしか投稿しておりませんが、開院を目指している時期(準備をしている時期)の記録を投稿しております。

ぜひ、その頃の私の想いも見ていただけたらな。と思います。

よろしければフォローもお願いいたします。

からだの不調相談院　Place Smileyで掲載中！

2024-03-31

【緊張型頭痛】肩こりがひどくなると頭痛が出る。天気が悪いと頭痛が出る。疲れがたまると頭痛が出る。ストレスで頭痛がする。そんな方はぜひご覧ください！【高松市整体　頭痛】

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肩こりがひどくなると頭痛が出る。

天気が悪いと頭痛が出る。

疲れがたまると頭痛が出る。

ストレスがたまると頭痛が出る。

このような頭痛でお悩みになる方が多いと思いますが、原因はご存じですか！？

原因がわかれば、このような頭痛に悩むことは無くなります。

そんな情報をあなたにプレゼント！

なんで頭痛が出るの！？
- 原因は首の後ろを通る血管です
頭痛の原因は！？
- 血流不足です
改善方法は！？
- 全身の血液の流れを良くすること
まとめ
- 頭痛を改善させるためには、全身の血流を上げること
当院での対処法
- カウンセリングと検査法
最後に
- お試し価格で施術をさせていただいております
- お問い合わせフォーム（電話 or メール）
- 当院でもInstagramを始めました！
- 簡単に私の紹介を

なんで頭痛が出るの！？

原因は首の後ろを通る血管です

この血管に問題が起こると、頭痛が発生します。

では、どのような問題が起こるのか！？

それは、筋肉が血管を狭窄（圧迫）することです。

首の周りにはたくさんの筋肉があります。

たくさんある筋肉の間をすり抜けるように、脳へ血管が通って酸素や栄養を送り届けています。

ですが、肩が凝る（筋肉が張る、固くなる)と、この血管を圧迫してしまいます。

それにより、脳へと酸素が運ばれなくなることで、頭痛を引き起こします。

天気が悪い時には、気圧が下がることで気温が下がります。(または気圧が下がると自律神経にも影響がでると言われています。)

気温が下がると筋肉が固くなるため、血管を圧迫します。

また、疲れやストレスも同じように、筋肉や自律神経に影響が出る（筋肉が固くなる）ため、頭痛を引き起こしやすいのです。

頭痛の原因は！？

血流不足です

からだが良好な時には、頭痛は出にくいです。

なぜなら、血液が全身を巡っているから。

ここがとても大事な考え方なのですが、多少（首周りの）血液の流れが悪くても頭痛は出ません。

他の部位（背中～足全体の筋肉）で十分リカバリー（血流を上げること）が可能だからです。

頭痛を訴える方のほとんどが、肩こりだけではなく、背中や腰、足までの筋肉も固くなっています。

（それに気づいていない方がとても多いです）

要は、全身の血液の流れが悪い＋血管の狭窄（圧迫）があるために、脳へと酸素が運ばれず、頭痛が出やすくなるのです。