朝起きたら腰が痛い！
中腰になると腰が痛い！
立っているだけでも腰が辛い！
寝ているときも腰が痛い！
二度とこんな辛い腰痛にはなりたくない！！
だから毎日ストレッチをしています。
でも、そのストレッチのやり方は本当に大丈夫！？
やり方によっては、腰を痛めることもあるの！？
あなたの知らないことをお教えします。
症状によって効果のあるストレッチは違う！？
からだのケアにストレッチは必要不可欠！ですが、
腰痛の原因でやっていいストレッチと、やってはいけないストレッチがある
例えば、
椎間板ヘルニアの場合
からだを捻るようなストレッチは禁止です。
運動前にされている方もいますが、四股踏みの体勢で片側ずつ肩を中に入れる体操。
この体操時には腰の捻りも入りますから、腰椎ヘルニアの方には良くない体操です。
腰椎捻挫や骨盤捻挫の場合
床に両足を伸ばして、上体を前に倒していくストレッチ(長座対前屈)をすると、腰に良くありません。
えッ！！私やってるかも！！
と思った方は多いんじゃないでしょうか？
このように、良かれと思ってやっている体操が逆効果になっていることも多いです。
自分でやっていいストレッチとやったらダメなストレッチを判断できるの！？
ご自身で判断するには、難しい
それを判断するためには解剖学の知識が必要だったり、症状の原因や改善方法などの知識も必要だからです。
気になる方は、一番専門家に相談すること。
まとめ
からだのケアは大事
でも、やり方次第では逆効果になります。
また、わりと多くの方が逆効果になるケアをしています。
不安ならば、一度は専門家に相談しましょう。
ご報告
3月15日(オープン日)まで
無料で施術をさせていただいております。(9000円コースが無料！)
100名様限定ですが、残り90名様となっております。
からだの痛みや悩みでお困りの方はぜひお問い合わせください！
※お問い合わせはメール及び電話のみとさせていただいております。ご了承ください
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簡単に私の紹介を
私は高校卒業後に、カイロプラクティックを学び、13年間施術院で修行。
この(15年目)節目の年に、香川県高松市伏石町でカイロプラクティックと整体を主にした相談院（施術院）をOPENします。
これまで2万人以上のお客様を施術させていただき、確かな実績を積み重ねた経験をもとに、さまざまなからだの痛みや悩みでお困りの方へ、情報の提供と施術をさせていただき、笑顔のあつまる相談院を目指しています。
当院にご興味、ご関心をお持ちの方はお気軽にお問い合わせください。
